5 maneiras de cultivar uma boa autoestima

✨️ Por que ter uma boa autoestima?

A boa autoestima está relacionada a sua autoimagem, a percepção que você atribui a si e está ligada diretamente aos bons sentimentos e pensamentos que você nutri de si mesmo.

E um dos motivos principais é que a autoestima interfere em todas as áreas da sua vida, trabalho, relacionamentos, metas pessoais, entre outras.

Dica n.º 1 - Enxergar e valorizar as qualidades

Ter uma boa autoestima está ligada a forma que você enxerga e valoriza suas qualidades, descarte a perfeição e abra a mão de ideias inalcançáveis, dessa forma, você conseguirá refletir sobre as suas qualidades.

Dica n.º 2 - Aprender a dizer não

O medo de desagradar pode ser muito comum entre as pessoas que tem medo do que as outras pessoas vão pensar dela, aprender a dizer "não" torna-se uma maneira de ser mais assertiva e respeitosa consigo mesma.

"Autoestima não é sobre como você está arrumada por fora, mas como você está arrumada por dentro."

Dica n.º 3 - Pare de se culpar

A culpa pode até ser eficiente quando se faz algo que não seja correto para que possa planejar, reavaliar os comportamentos e mudar. No entanto, a culpa excessiva pode prejudicar a saúde mental, pois a pessoa pode temer ser a infelicidade do outro e isso pode causar estresse e ansiedade. Algumas maneiras que podem aliviar esse sentimento: reflita sobre o que aconteceu, peça perdão, aceite que todos podem errar e procure ajuda psicológica.

Dica n.º 4 - Aceite elogios

Descubra e destaque as coisas que mais gosta em você. Saia do efeito da cegueira pelos defeitos, em que você só enxerga aqueles detalhes que não gosta. E não faça comparações com as outras pessoas, elas são sempre injustas e não são produtivas.

Dica n.º 5 - Assuma a responsabilidade

Ter auto responsabilidade ajuda na construção da autoestima, colocar-se como ator principal da sua jornada de autoconhecimento. Dessa maneira, procurar ajuda de um profissional da saúde mental pode ser muito eficaz e compreender que a busca pela autoestima é uma forma de ser respeitoso com você mesmo.

A autoestima positiva sobre si demonstra uma saúde mental equilibrada.

O reconhecimento dos valores positivos sobre a sua personalidade também produz saúde mental! Se você gostou do post, leia os outros textos aqui no site.

🙋🏽‍♀️💜 E você, como está a sua autoestima? Está conseguindo dar check na lista acima?

Juliana Silva

CRP: 06/180681 🌷